No es de extrañar que en los tiempos modernos, la mayoría de los seres humanos sufren de estrés, ansiedad, depresión, y otros problemas mentales y emocionales negativos. Debido a todo esto, a menudo perdemos contacto con nuestro entorno. También perdemos nuestra alineación con nuestro yo interior, y eso puede dar lugar a aún más problemas. Naturalmente, hay una necesidad de algo que pueda aliviar nuestras mentes atribuladas y proporcionarnos el alivio que buscamos. El yoga y la meditación pueden ayudar mucho en este sentido y han sido utilizados por innumerables personas en todo el mundo para sentirse mejor. Pero hay una práctica espiritual más que puede ayudar enormemente en este sentido. Se llama mindfulness, y hay una buena posibilidad de que ya hayas oído hablar de ella. Mindfulness es la práctica de permanecer en el momento presente donde eres totalmente consciente de lo que estás sintiendo y sintiendo. Es una gran manera de estar más concentrado, relajado y en paz con todo lo que te rodea. Y si quieres recargar esta práctica, es una buena idea combinarla con Palo Santo. Palo Santo o Holy Wood, es un árbol que es nativo de muchos países sudamericanos. Y se ha utilizado durante miles de años para la curación espiritual y física. Por lo tanto, sólo tiene sentido usarlo junto con su práctica de atención plena.

Combinando Mindfulness y Palo Santo

Mindfulness Yoga Palo Santo Ecunative Tanto la atención plena como Palo Santo tienen efectos similares en su cuerpo y mente. Ambos pueden ayudar a reducir el estrés y hacer que te sientas más relajado y tranquilo. Al hacerlo, usted es capaz de recenter usted mismo y volver a conectarse con su entorno. La importancia de esto no se puede enfatizar lo suficiente. Por lo tanto, la próxima vez que se siente para su práctica de atención plena, también puede utilizar Palo Santo. Para ello, se puede iluminar un trozo de madera de Palo Santo. Luego, puede esperar a que su humo y aroma se propaguen por toda su habitación. Esto ayudará a protegerse de la energía negativa y a traer energía positiva. Se creará un ambiente tranquilo donde se puede practicar la atención plena. Hay muchos tipos diferentes de ejercicios de mindfulness, y puedes elegir cualquiera de ellos según tu gusto. Usted puede hacer meditación de exploración corporal, ejercicio físico mente-cuerpo, ejercicios de respiración, alimentación consciente, práctica de conciencia, y así sucesivamente. Sea cual sea el ejercicio que elijas, básicamente te estás sumergiendo en el momento presente. Esto significa que estás en sintonía con la atmósfera de la habitación, tu cuerpo, pensamientos, emociones, etc. El humo de Palo Santo también fomenta los pensamientos y sentimientos felices. Esto sobrealimenta tu práctica, y te sientes más relajado que nunca. También aumenta su vibración que puede tener impactos más profundos en su mente, cuerpo y espíritu. Usted puede hacer esto sobre una base casi regular o siempre que se sienta más necesitado de relajación. Poco a poco, tu mente se pondrá en sintonía con un estado de ser más pacífico y esto asegurará tu bienestar a largo plazo.